Campanhas comemorativas e de conscientização são realizadas durante todo o ano nos restaurantes ALIBRAS.
Você sabia que a alimentação desempenha um papel fundamental na saúde do seu sistema imunológico? Sim, os alimentos que você escolhe todos os dias podem te ajudar a fortalecer suas defesas naturais e combater doenças.
Por que a alimentação é tão importante para a imunidade?
Nosso sistema imunológico é como um exército que nos protege contra invasores como vírus e bactérias. Para funcionar de maneira eficiente, esse exército precisa de “munição”, ou seja, dos nutrientes que obtemos através da alimentação.
Quais alimentos são os verdadeiros super-heróis da imunidade?
Frutas cítricas: Laranjas, limões, grapefruits e outras frutas cítricas são ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda a fortalecer as defesas do organismo.
Vegetais verde-escuros: Espinafre, brócolis, couve e outras folhas verdes são ricos em vitaminas A, C e E, além de minerais como ferro e zinco, essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Alho: Um verdadeiro clássico! O alho possui propriedades antibacterianas e antivirais, além de estimular a produção de células de defesa.
Zinco: Encontrado em carnes, frutos do mar, leguminosas e sementes, o zinco é fundamental para a produção de células T, que são responsáveis por combater infecções.
Probióticos: Presentes em iogurtes naturais e outros alimentos fermentados, os probióticos ajudam a equilibrar a flora intestinal, o que fortalece o sistema imunológico.
Vitamina D: Além de ajudar na absorção de cálcio, a vitamina D fortalece o sistema imunológico e pode reduzir o risco de infecções respiratórias. Encontrada em peixes gordurosos, ovos e laticínios.
